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红薯小圆子——抗癌通便提高免疫力
2022-05-24

红薯大家都吃过的,是一种很美味香甜的食材,它的吃法有很多,比如说熬粥啊,或者是烤着吃,做一些甜点等都是不错的选择。它含有丰富的纤维素,具有促进肠道吸收和排便的作用,同时还可以增强免疫力,下面就来介绍红薯小圆子的做法。

红薯小圆子

主料:红薯1个、糯米粉80g、

辅料:开水45g、枸杞适量、白糖适量

步骤:

1.糯米粉加开水搅拌成絮状。

2.揉成光滑面团。

3.搓成小圆子,然后把红薯去掉皮,切成小块。

4.然后把养生壶里面加入适量的水,放入红薯煮二十分钟,然后放入小圆子和枸杞子继续煮十分钟。然后根据自己的口味加入一些白糖调味即可。

红薯又名地瓜,可以生吃或者烤着吃,有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。红薯是一种适合大众口味的食材,而且吃法很多样,我们可以根据自己的喜好,选择适合的类型,而且常吃这样的食物不仅可以缓解便秘,而且还可以有抗衰老的作用哦,同时红薯中有抑制黑色素产生的物质,可以有效的防止雀斑和老年斑的出现,对于保持皮肤的弹性也有很好的作用,从而做到了延缓机体衰老的作用。

关于红薯小圆子的做法,大家都学会了吗,是一种很健康的甜品,适合的人群有很多,而且常吃红薯还可以有减肥健美的作用,补充丰富的膳食纤维素,缓解便秘,还可以有美容养颜祛斑的作用大家可以放心食用,赶紧来试试吧。

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